4 przyczyny bólu kręgosłupa, o których powinieneś pamiętać na codzień!

Przynajmniej kilka razy w życiu każdy z nas zadał sobie pytanie dlaczego nasze plecy bolą. Przecież nie zrobiłeś nic niezwykłego dzień wcześniej, spałeś w swoim łóżku, a poprzedni dzień w pracy minął bez żadnych rewelacji. Zatem dlaczego budzisz się pewnego dnia z świadomością bólu w dolnym odcinku kręgosłupa.

Oto kilka najczęstszych nawyków z codziennego życia, które negatywnie wpływaja na nasze kręgosłup, a które jednocześnie mogą zostać łatwo wyeliminowane:

1. Zła mechanika podnoszenia rzeczy z podłogi (wyprostowane nogi, pełne zgięcie kręgosłupa).

A prawidłowo sposób to:
ustaw się blisko rzeczy do podniesienia
ugnij nogi w biodrach i kolanach
zdecydowanie chwyć rzecz, aktywuj mięśnie brzucha i powoli podnieś się przez wyprostowanie nóg
gdy będziesz chciał odłożyć rzecz na podłogę, ponownie ugnij nogi w kolanach i biodrach i obniż się do odpowiedniego poziomu
2. Wadliwa postawa ciała

Zaokrąglone plecy (garbienie się), głowa zbyt przesunięta do przodu względem barków, wady stóp – te wszystkie elementy zdecydowanie wpływają na znaczne obciążenia kręgosłupa.
Zatem popraw to w jaki sposób stoisz czy siedzisz, „wyprostuj się”, odciąż kręgosłup, kup wkładki do butow i unikniesz bólu związanego z wadliwą postawą ciała

3. Za mało ćwiczeń, zbyt dużo jedzenia

Badania naukowe potwierdzają, że osoby, które nie ćwiczą regularnie oraz mające nadwagę są zdecydowanie bardziej narażone na urazy kręgosłupa. Zatem, znajdź czas na regularne ćwiczenia oraz zmień nawyki żywieniowe.

4. Ignorowanie bólu

Przewlekły ból kręgosłupa nie powinien być ignorowany. Rehabilitacja czy Pilates mogą Ci pomóc w odzyskaniu dawnego trybu życia. Nie pozwól aby ból się nasilał czy trwał całymi latami, bo może to prowadzić do poważnych uszkodzeń.

To najprostsze przyczyny bólu kręgosłupa nad którymi warto się zastanowić – są one nie tylko łatwe do zmiany ale przede wszystkim ich modyfikacja może dać bardzo dobre rezultaty w redukcji bólu pleców.

Przeczytaj, co o nas mówią

Mamy setki zadowolonych klientów

Masaż został wykonany bardzo fachowo, zarówno ze znajomością nowoczesnych metod, jak i z indywidualnym podejściem do pacjenta. Atmosfera jest bardzo miła, dostałam cenne wskazówki dotyczące indywidualnych ćwiczeń. Sympatyczna i bardzo życzliwa pani fizjoterapeutka. Ogólnie 6 jako ocena!

Jadwiga Cyran

Po przygodach z "państwową rehabilitacją" trafiłem do Feel Better, gdzie otrzymałem natychmiastową pomoc. Zabiegi masażu na najwyższym poziomie, profesjonalna opieka w miłym otoczeniu, w terminach ustalonych indywidualnie. Trudno znaleźć lepsze miejsce. Polecam!

Jarosław Wójcik

Naprawdę – byłem już obiektem zabiegów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych wiele razy (kłopoty z szyjną częścią kręgosłupa, stopami, stawami skokowymi, potem kolanami), ale nigdy nie odniosłem wrażenia takiej fachowości i przychylności, jak ze strony pani Anety Franek, pani Magdy Belczyk i całego zespołu. Poza tym efekt też nie przyszedł nigdy tak szybko i wyraźnie.

Sławomir K.

Do FB Rehab trafiłam po wypadku rowerowym. Uszkodziłam sobie kolano, bolał mnie bark i miałam potłuczone żebra. Panie dołożyły starań, aby przyjąć mnie zaraz, następnego dnia. Pięć wizyt wystarczyło, żeby wrócić do pracy. Okazało się, że jeszcze w tym sezonie wsiądę na rower! Jestem bardzo wdzięczna za troskliwą opiekę!

Martyna Kowalewicz

Wspaniałe centrum rehabilitacji, doskonała obsługa, fachowa pomoc i – co najważniejsze – są skuteczni! Leczą z determinacją mój bark, który jest bardzo oporny na postępy. Słowa uznania dla pań Anety, Magdy i Iwonki. Polecam wszystkim!

Krystyna Kotarba

Pani Aneta Franek, bo do niej trafiłem, zna się na rzeczy i co ważne, ma spore doświadczenie. Potrafi trafnie dobrać odpowiednie techniki i ćwiczenia, ale – co dla mnie liczy się najbardziej – ma dobry kontakt z pacjentem i potrafi skutecznie mobilizować do pracy nad sobą. Z czystym sumieniem polecam ten gabinet rehabilitacyjny.

Jacek Godulski

Czekamy na Ciebie!

Przyjdź, napisz lub zadzwoń do Nas

Zapraszamy!

Feel Better
ul. Kobierzyńska 98
30-382 Kraków

W tygodniu: 7.00 - 22.00
W soboty: 7.00 - 13.00

Zadzwoń do nas

+48 514 054 538

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres centrum@fbrehab.com, spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Państwa dane nie będą przekazywane poza FBREHAB ani udostępniane jakimkolwiek organizacjom.Zawiadamiamy, że administratorem Państwa danych osobowych podanych w powyższym formularzu jest Centrum Rehabilitacji Feel Better Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie 30-382, na ulicy Kobierzyńskiej 98/61. Wszelkie pytania i wątpliwości prosimy kierować na email: centrum@fbrehab.com. Państwa dane przetwarzane będą wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie zgodnie z zasadą, która głosi, że przetwarzanie danych jest zgodne z prawem jeżeli jest niezbędne w celu realizacji umowy lub przed jej zawarciem. W przypadku wyrażenia powyższej zgody, dane będą również wykorzystywane do przesyłania treści marketingowych. Pełne informacje o danych osobowych znajdziecie Państwo w naszej polityce prywatności.

Napisz do nas

centrum@fbrehab.com

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres centrum@fbrehab.com, spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Państwa dane nie będą przekazywane poza FBREHAB ani udostępniane jakimkolwiek organizacjom.Zawiadamiamy, że administratorem Państwa danych osobowych podanych w powyższym formularzu jest Centrum Rehabilitacji Feel Better Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie 30-382, na ulicy Kobierzyńskiej 98/61. Wszelkie pytania i wątpliwości prosimy kierować na email: centrum@fbrehab.com. Państwa dane przetwarzane będą wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie zgodnie z zasadą, która głosi, że przetwarzanie danych jest zgodne z prawem jeżeli jest niezbędne w celu realizacji umowy lub przed jej zawarciem. W przypadku wyrażenia powyższej zgody, dane będą również wykorzystywane do przesyłania treści marketingowych. Pełne informacje o danych osobowych znajdziecie Państwo w naszej polityce prywatności.

Przed samym wejściem możesz wygodnie zaparkować swój samochód

Dojazd autobusem nr 194 (przystanek Rostworowskiego) oraz tramwajami linii 11, 18, 23, 52 (przystanek Norymberska).

Nr rachunku bankowego: 72 1240 1444 1111 0010 7242 0509

Monitorujemy anonimowo aktywność na stronie, korzystamy z cookies i local storage.

Jeśli nie zmienisz ustawień pliki cookie będą zapisywane na Twoim urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.