I znowu ten skurcz!

I znowu ten skurcz !!

Potrafi nas zaskoczyć w najmniej oczekiwanym momencie i sprawia, że zaczynamy wykonywać różne nieskoordynowane ruchy, podskoki, tupnięcia, które z boku dla wielu osób wydają się wręcz komiczne. Ale nam wcale nie jest do śmiechu, wręcz przeciwnie. Grymas bólu na twarzy mówi sam za siebie gdyż nagłe skurcze nie są przyjemnym doznaniem.

Gdyby nie skurcze mięśniowe nie moglibyśmy się poruszać, to dzięki ich synchronicznej pracy wprawiamy nasz szkielet w ruch. Mięśnie szkieletowe poddają się naszej woli w przeciwieństwie do mięśni gładkich czy mięśnia sercowego, dlaczego więc bywa że całkowicie nas ignorują i aktywują się np. w nocy wyrywając na z błogiego snu?

W pierwszej kolejności warto udać się do punktu diagnostycznego i zbadać stan gospodarki kwasowo-zasadowej krwi . Szczególną  uwagę zwróćmy na poziom potasu i magnezu, gdyż ich niskie wartości mogą być przyczyną naszych nieszczęsnych skurczów.

Jeśli  uprawiasz sport i nie pijesz odpowiedniej ilości płynów w tym wody mineralnej koniecznie to zmień. Jeśli jesteś lub byłeś/byłaś  na diecie zwróć uwagę czy była w pełni wartościowa w substancje odżywcze. Pijesz dużo kawy? – pamiętaj że wypłukuje ona z organizmu cenny potas i magnez. W każdym z tych przypadków uzupełnij dietę w warzywa i owoce bogate w te i inne witaminy.

Choć to częsty problem, skurcze bardzo często są przez nas bagatelizowane, ot co zażyjemy tabletkę i po sprawie. I niesłusznie . Nasz organizm jest tak cudownie skonstruowany, że zawsze daje nam znać, gdy dzieje się w nim coś niepokojącego, często gdy już sam nie daje sobie z tym problemem rady, a wszelkie próby kompensacji zawiodły. Dokuczliwe skurcze nóg mogą sugerować obecność żylaków, często towarzyszy im uczucie ciężkich nóg, jednak te obejmujące całe kończyny dolne kierują naszą uwagę w problem miażdżycy. Nie ma co zwlekać, tylko koniecznie zgłosić się do lekarza specjalisty. Co jednak gdy lekarz wykluczy choroby organiczne a skurcze nie ustępują?

Skurcze nie zawsze muszą oznaczać groźną dolegliwość. Być może przesadziliśmy z ćwiczeniami lub treningiem, wówczas wystarczy prawidłowo wykonany masaż i ewentualnie zimny okład by wspomóc rozluźnienie mięśni. By zminimalizować to ryzyko warto przed ćwiczeniami poświęcić uwagę na odpowiednie przygotowanie mięśni do wysiłku, rozgrzanie ich oraz rozciągnięcie. Jeśli planujecie swoją przygodę z ćwiczeniami po wielu latach leniuchowania warto zacząć od łagodnej formy jaką proponują np. ćwiczenia Pilates.

Co jednak gdy i to zawiedzie? Ćwiczymy, rozciągamy  się a mamy wrażenie, że właśnie grupy mięśni kulszowo goleniowych nie jesteśmy w stanie rozluźnić i rozciągnąć, a skurcze choć słabsze są nadal obecne? Otóż przyczyna nie musi leżeć w naszej nieodpowiedniej technice, lecz w niedocenianym aczkolwiek bardzo ważnym więzadle miednicy o nazwie więzadło krzyżowo- guzowe. Pośrednio wzmacnia ono staw krzyżowo-biodrowy, a jego podrażnienie generuje szeroką paletę objawów  często przypominających rwę kulszową lub ból ostrogi piętowej. Bywa pomijane w diagnozach, co składa się na wieloletnie bóle z powodu prowadzenia leczenia w niewłaściwym miejscu. Sięgnijmy pamięcią wstecz i zwróćmy uwagę czy nie było epizodów bólu pięty, podeszwy, stopy, łydki, tylnej części uda? W tym przypadku należy zwrócić się do wykwalifikowanego terapeuty, który  jeśli w tym więzadle leży przyczyna, zlokalizuje ją, a następnie wprowadzi odpowiednią terapię.

Nasze nogi mają ciężką pracę, niosą nas przez całe życie, oby skurcze niepokoiły je jak najrzadziej.

Autor: Magdalena Młodnicka/ Centrum Rehabilitacji Feel Better

Przeczytaj, co o nas mówią

Mamy setki zadowolonych klientów

Masaż został wykonany bardzo fachowo, zarówno ze znajomością nowoczesnych metod, jak i z indywidualnym podejściem do pacjenta. Atmosfera jest bardzo miła, dostałam cenne wskazówki dotyczące indywidualnych ćwiczeń. Sympatyczna i bardzo życzliwa pani fizjoterapeutka. Ogólnie 6 jako ocena!

Jadwiga Cyran

Po przygodach z "państwową rehabilitacją" trafiłem do Feel Better, gdzie otrzymałem natychmiastową pomoc. Zabiegi masażu na najwyższym poziomie, profesjonalna opieka w miłym otoczeniu, w terminach ustalonych indywidualnie. Trudno znaleźć lepsze miejsce. Polecam!

Jarosław Wójcik

Naprawdę – byłem już obiektem zabiegów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych wiele razy (kłopoty z szyjną częścią kręgosłupa, stopami, stawami skokowymi, potem kolanami), ale nigdy nie odniosłem wrażenia takiej fachowości i przychylności, jak ze strony pani Anety Franek, pani Magdy Belczyk i całego zespołu. Poza tym efekt też nie przyszedł nigdy tak szybko i wyraźnie.

Sławomir K.

Do FB Rehab trafiłam po wypadku rowerowym. Uszkodziłam sobie kolano, bolał mnie bark i miałam potłuczone żebra. Panie dołożyły starań, aby przyjąć mnie zaraz, następnego dnia. Pięć wizyt wystarczyło, żeby wrócić do pracy. Okazało się, że jeszcze w tym sezonie wsiądę na rower! Jestem bardzo wdzięczna za troskliwą opiekę!

Martyna Kowalewicz

Wspaniałe centrum rehabilitacji, doskonała obsługa, fachowa pomoc i – co najważniejsze – są skuteczni! Leczą z determinacją mój bark, który jest bardzo oporny na postępy. Słowa uznania dla pań Anety, Magdy i Iwonki. Polecam wszystkim!

Krystyna Kotarba

Pani Aneta Franek, bo do niej trafiłem, zna się na rzeczy i co ważne, ma spore doświadczenie. Potrafi trafnie dobrać odpowiednie techniki i ćwiczenia, ale – co dla mnie liczy się najbardziej – ma dobry kontakt z pacjentem i potrafi skutecznie mobilizować do pracy nad sobą. Z czystym sumieniem polecam ten gabinet rehabilitacyjny.

Jacek Godulski

Czekamy na Ciebie!

Przyjdź, napisz lub zadzwoń do Nas

Zapraszamy!

Feel Better
ul. Kobierzyńska 98
30-382 Kraków

W tygodniu: 7.00 - 22.00
W soboty: 7.00 - 13.00

Zadzwoń do nas

+48 514 054 538

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres centrum@fbrehab.com, spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Państwa dane nie będą przekazywane poza FBREHAB ani udostępniane jakimkolwiek organizacjom.Zawiadamiamy, że administratorem Państwa danych osobowych podanych w powyższym formularzu jest Centrum Rehabilitacji Feel Better Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie 30-382, na ulicy Kobierzyńskiej 98/61. Wszelkie pytania i wątpliwości prosimy kierować na email: centrum@fbrehab.com. Państwa dane przetwarzane będą wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie zgodnie z zasadą, która głosi, że przetwarzanie danych jest zgodne z prawem jeżeli jest niezbędne w celu realizacji umowy lub przed jej zawarciem. W przypadku wyrażenia powyższej zgody, dane będą również wykorzystywane do przesyłania treści marketingowych. Pełne informacje o danych osobowych znajdziecie Państwo w naszej polityce prywatności.

Napisz do nas

centrum@fbrehab.com

Informujemy, że Państwa zgoda może zostać cofnięta w dowolnym momencie przez wysłanie wiadomości e-mail na adres centrum@fbrehab.com, spod adresu, którego zgoda dotyczy. Informujemy, że nie jesteście Państwo profilowani. Państwa dane nie będą przekazywane poza FBREHAB ani udostępniane jakimkolwiek organizacjom.Zawiadamiamy, że administratorem Państwa danych osobowych podanych w powyższym formularzu jest Centrum Rehabilitacji Feel Better Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie 30-382, na ulicy Kobierzyńskiej 98/61. Wszelkie pytania i wątpliwości prosimy kierować na email: centrum@fbrehab.com. Państwa dane przetwarzane będą wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie zgodnie z zasadą, która głosi, że przetwarzanie danych jest zgodne z prawem jeżeli jest niezbędne w celu realizacji umowy lub przed jej zawarciem. W przypadku wyrażenia powyższej zgody, dane będą również wykorzystywane do przesyłania treści marketingowych. Pełne informacje o danych osobowych znajdziecie Państwo w naszej polityce prywatności.

Przed samym wejściem możesz wygodnie zaparkować swój samochód

Dojazd autobusem nr 194 (przystanek Rostworowskiego) oraz tramwajami linii 11, 18, 23, 52 (przystanek Norymberska).

Nr rachunku bankowego: 72 1240 1444 1111 0010 7242 0509

Monitorujemy anonimowo aktywność na stronie, korzystamy z cookies i local storage.

Jeśli nie zmienisz ustawień pliki cookie będą zapisywane na Twoim urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.